Jeżeli przechodzisz na dietę, aby zrzucić nieco zbędnych kilogramów, to zdecydowanie robisz krok w stronę zdrowia. Niestety przejście na dietę, często jest sporym wyzwaniem.
Można powiedzieć, że uzależniłam się od słodkiej przekąski lub deseru po obiedzie, dlatego bycie na diecie jest dla mnie bardzo ciężkim okresem.
Tymczasem bardzo łatwo można znaleźć świetny odpowiednik dla kupowanych w sklepach ciast, przekąsek i słodkości.
Dlatego następnym razem, gdy będziesz chciała podjeść coś słodkiego, wypróbuj ten przepis i uchroń się przed wyrzutami sumienia i ciężką pracą w kuchni!
1
Wiele osób piecze ciastka i placki w mikrofalówce, używając do tego zaledwie 2 lub 3 składników. Pamiętajcie, że równie prosto można przygotować zdrowe ciastka!
Ten przepis jest zdecydowanie najlepszy. Potrzebujesz do jego wykonania tylko dojrzałych bananów, płatki owsiane i rodzynki (oraz/lub orzechy).
2
W przepisie nie korzystamy z cukru czy innych dodatkowych składników jak proszek do pieczenia. Zaskoczy Cię, że ten banalny przepis w całości zaspokoi twoje pragnienie na coś słodkiego. A przy okazji nie będzie bombą kaloryczną.
Jak przygotować tą zdrową przekąskę?
Składniki:
- 1 dojrzały banan
- garść rodzynek (lub zmielonych/posiekanych orzechów)
- szklanka płatków owsianych
Wykonanie:
- Połącz wszystkie składniki ze sobą w misce. Najlepiej pod koniec wyrabiania masy użyć rąk, aby dobrze połączyć ze sobą wszystkie składniki.
- Uformuj z masy okrągłe ciastka.
- Wyłóż ciastka na blasze do pieczenia.
- Piecz ciastka w piekarniki nagrzanym do 175 stopni przez 15-20 minut
- Ciesz się zdrową i smaczną przekąską!
3
Do zrobienia tych pysznych i zdrowych ciastek potrzebujesz zaledwie trzech składników i mniej więcej 30 minut!
Ciastka nie zawierają dodatkowego cukru, a smakują wybornie.
Źródło: pl.newsner.com