Obecnie mamy do wyboru mnóstwo różnych ćwiczeń, które możemy wykonywać sami lub pod okiem instruktora. Jeśli jednak nie macie za dużo czasu, przedstawione w tym nagraniu ćwiczenie będzie dla Was idealne, a poza tym nikomu nie sprawi problemu! Jedna seria zajmuje zaledwie minutkę lub dwie (jak wolicie) – należy ćwiczyć cztery razy dziennie. Będzie Wam potrzebny… zrolowany ręcznik.
Należy stanąć na lekko rozstawionych nogach (te się nie ruszają!)i, unikając zbytniego skręcania bioder, wykonywać „ósemki”. Po kilku dniach, gdy nabierzecie wprawy, ćwiczcie przez 2-3 minuty 4 razy dziennie. Wasza talia będzie wąska jak nigdy wcześniej!
1
Poniżej możecie zobaczyć całe nagranie po japońsku. To ćwiczenie jest genialne!
Source: youtube.com
Źródło: podaj.to