Imbir od wieków jest jedną z najpopularniejszych przypraw na świecie. Jest uważany za jeden z najbardziej wszechstronnych i zdrowych produktów żywnościowych, jakie ma do zaoferowania natura, przynoszącym duże korzyści dla zdrowia.
Niedawno powszechne stało się picie imbiru w postaci naparu imborowego, która może dostarczyć organizmowi energii i przyspieszyć metabolizm.
W tym artykule podajemy przepis na wodę imbirową.
1
Moc imbiru
Przez setki lat imbir był używany do celów leczniczych i nietrudno zrozumieć dlaczego. Przyprawa ta ma wiele zalet zdrowotnych, takich jak:
1. Wzmocnienie układu odpornościowego
Imbir zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, a także działa przeciwzapalnie. Jest to zatem dobra opcja, jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego i utrzymanie zdrowia.
2. Dobry dla żołądka
Imbir może być również używany do wspomagania trawienia, ponieważ pobudza jelita i zwiększa wytwarzanie enzymów trawiennych. Ponadto może być stosowany do uspokojenia żołądka, zapobiega wzdęciom, gazom i zaparciom.
3. Zwalczanie bólu mięśni i stawów
Według badań przeprowadzonych przez University of Georgia, codzienne spożywanie imbiru może zmniejszyć ból mięśni i stawów nawet o 25 procent. Aby uzyskać najlepsze wyniki, jedz lub pij imbir na pusty żołądek rano.
4. Łagodzenie bólu menstruacyjnego
Imbir jest nie tylko skutecznym środkiem przeciwbólowym dla mięśni i stawów; może być również stosowany do zwalczania bólu menstruacyjnego. W jednym badaniu 150 kobietom podano imbir podczas menstruacji – wyniki dowiodły, że przyprawa była tak samo skuteczna jak ibuprofen.
2
5. Spalacz tłuszczu
Możesz również usłyszeć, że imbir może zwiększyć spalanie tłuszczu. Technicznie rzecz biorąc, tak, to prawda, że można stracić kilka kilogramów i spalić tłuszcz wokół talii, pleców i ud dzięki imbirowi.
Należy jednak pamiętać, że dostarczone kalorie muszą być mniejsze niż zużycie energii, jeśli chcesz schudnąć. Sam imbir nie wystarcza do tego, by spowodować utratę wagi – choć udowodniono naukowo, że jest pomocny.
„Zawsze spalamy mieszankę węglowodanów i tłuszczu. Żywność, taka jak imbir i chili, może nieznacznie zwiększyć produkcję ciepła w organizmie „ – mówi dietetyk Karin Magnusson dla Top Health.
Najlepszym sposobem jest przyjmowanie imbiru w godzinach porannych. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia wykazały, że ludzie, którzy spożyli śniadanie zawierające imbir, spalali 43 dodatkowe kalorie każdego dnia.
3
Jeśli chcesz przygotować własny napar z imbiru, jest to bardzo prosty proces.
Potrzebujesz:
Imbir pokrojony w cienkie plasterki.
1,5 litra wody.
Sok z cytryny.
Przygotowanie:
Zagotuj wodę w garnku i dodaj plasterki imbiru. Gotuj na wolnym ogniu 15 minut. Zdejmij z ognia, schłudź nieco i dodaj sok z cytryny.
Picie wody z imbiru dwa razy dziennie może dać Twojemu ciału prawdziwy impuls wzmocnienia i spalania. Jeśli zrobisz to przed śniadaniem, na pusty żołądek i jeszcze raz wieczorem przed kolacją, korzyść będzie największa.