Wraz z nadejściem zimy zapanowała pora na różnej maści przeziębienia, grypę i uporczywe wirusy. Co więcej, jeśli masz małe dziecko, to marne są szanse, że jakimś cudem ustrzeżesz się choroby.
Zapchane drogi oddechowe przyczyniają się do kaszlu i problemów z oddychaniem, a wszystko to za sprawą śluzu zalegającego w płucach i gardle. Jeśli w płucach zbierze się zbyt dużo wydzieliny, może ona doprowadzić do gorączki, przemęczenia i problemów z oddychaniem. Jednak najgorzej jest, kiedy śluz blokuje drogi oddechowe.
Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz temu zaradzić i zadbać o to, aby Twoja gardło i płuca nie poddały się żadnym zimowym problemom.
Imbir
1
Według przeprowadzonych badań imbir ma wiele właściwości leczniczych, a pomoc przy oczyszczaniu gardła jest właśnie jedną z nich. Ponadto imbir zabija zarazki, co bardzo się przydaje podczas przeziębień.
Spróbuj codziennie jeść 3-4 plasterki imbiru. Jednak jeżeli zjedzenie imbiru okaże się dla Ciebie zbyt trudne (ma on specyficzny smak), możesz w zamian zaparzyć sobie filiżankę imbirowej herbaty.
Będziesz potrzebować:
- 6-7 plasterków świeżego imbiru,
- 1 łyżeczkę ekologicznego miodu,
- 1 łyżeczkę czarnego pieprzu w ziarnach,
- 400 ml wody.
Przygotowanie:
- Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie dodaj do niej przygotowany wcześniej imbir i pieprz. Nakryj naczynie pokrywką i zaparzaj wszystko na wolnym ogniu przez około 5-7 minut.
- Ściągnij garnek z ognia i odlej napar.
- Po lekkim przestudzeniu dosłodź miodem.
Miód i cytryna
2
Cytryna uchodzi za prawdziwą skarbnicę witaminy C, która potrafi zdziałać cuda dla odporności, natomiast miód może być doskonałym lekiem na kaszel. Miód ma właściwości antybakteryjne i jest dobry dla dróg oddechowych. Połączenie tych dwóch składników jest niezwykle skuteczne jeśli chodzi o bolące, zakażone gardło.
Będziesz potrzebować:
- 1 łyżeczkę ekologicznego miodu,
- 2 łyżeczki wyciśniętego soku z cytryny.
Przygotowanie:
Rozpuść miód w soku z cytryny i pij trzy razy dziennie.
Kurkuma
3
Kurkuma zawiera substancję zwaną kurkuminą, która ma własności antybakteryjne i doskonale wpływa na podrażnione drogi oddechowe.
Będziesz potrzebować:
- 1 łyżeczkę kurkumy,
- ½ łyżeczki soli ,
- 200 ml gorącej wody.
Przygotowanie:
Wsyp kurkumę oraz sól do szklanki gorącej wody i mieszaj do momentu, aż sól się rozpuści
Tą miksturą płucz gardło 3-4 razy dziennie przez kilka minut. Roztwór zabije bakterie, będzie przeciwdziałać infekcjom i ograniczy wydzielanie się śluzu.
Ocet jabłkowy
4
Ocet jabłkowy wykazuje cały szereg właściwości korzystnie wpływających na zdrowie. Pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, poprawia odporność, a także pomaga w zrzuceniu nadmiaru kilogramów. Syrop zawarty w occie zabija bakterie i reguluje poziom PH organizmu, co z kolei ogranicza wydzielanie się śluzu.
Będziesz potrzebować:
- 1 łyżeczkę octu jabłkowego,
- 200 ml gorącej wody.
Przygotowanie:
Wymieszaj ocet ze szklanką gorącej wody i uzyskanym roztworem przepłukuj gardło tak długo, jak tylko jesteś w stanie. Jeśli zachodzi taka konieczność, powtarzaj codziennie.
Inhalacje
5
Inhalacje były kiedyś bardzo popularnym sposobem na bolące gardło. Jednak w dzisiejszych czasach, z uwagi na szeroką gamę dostępnych na rynku leków, o inhalacjach mało kto już pamięta. A szkoda, bo mimo upływu lat są one nadal bardzo skuteczne a nieraz działają lepiej niż cokolwiek innego.
Będziesz potrzebować:
- kilka gałązek tymianku,
- świeży estragon,
- 2-3 litry wody.
Przygotowanie:
- Wodę wraz ze świeżymi ziołami zagotuj w garnku. Jeśli posiadasz olejek eukaliptusowy, możesz dodać kilka kropel
- Umieść swoją głowę nad garnkiem i nakryj się ręcznikiem tak, aby znalazły się pod nim zarówno garnek, jak i
- Twoja głowa (chodzi o to, aby para nie uciekała na boki).
Wdychaj parę tak długo, jak tylko dasz radę. W razie potrzeby, powtórz proces.
Dodatkowe rady:
- Przestań palić
- Unikaj picia bardzo zimnych napojów – te w temperaturze pokojowej będą lepsze dla Twojego zdrowia
- Unikaj silnych chemikaliów, jak na przykład silnych środków czystości czy farb. Mogą one negatywnie wpływać na Twoje drogi oddechowe.
- Jedz ostre potrawy z chilli i imbirem – doskonale działają one na oczyszczenie z flegmy
- Nie połykaj flegmy. Wypłucz ją za pomocą roztworu ciepłej wody z solą po czym wypluj.
- Pamiętaj, że zawsze warto skonsultować się z lekarzem jeśli źle się czujesz lub nie umiesz pozbyć się objawów przeziębienia.