Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest podstawą udanego dnia. Powinno być zdrowe, odpowiednio zbilansowane i dostarczać energii na wiele godzin.
Poniżej przedstawiamy przepis na pyszny i odżywczy posiłek, bogaty w witaminy i minerały. Czy można chcieć czegoś więcej? Okazuje się, że tak, ponieważ regularnie spożywany oczyszcza organizm z toksyn, poprawia perystaltykę jelit, działa regenerująco na skórę, włosy i paznokcie, a także przyspiesza spalanie kalorii i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów.
Jeśli uda ci się zachować umiar w jedzeniu, a dodatkowo zapewnisz ciału trochę ruchu, zrzucisz nawet 6 kilogramów w ciągu miesiąca!
1
Składniki:
- 250 ml organicznego kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 łyżeczka kakao
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
- 5 – 7 suszonych śliwek
Przygotowanie:
Najlepiej zabrać się za przygotowanie posiłku wieczorem poprzedniego dnia.
Zalej śliwki 100 ml wrzącej wody, przykryj naczynie i pozostaw śliwki we wrzątku na 10 minut. Do osobnego naczynia wsyp płatki owsiane, zalej niewielką ilością wrzątku i pozostaw na minimum 15 minut. Po upływie tego czasu dodaj do płatków kakao i siemię lniane, wlej kefir i wymieszaj wszystkie składniki. Namoczone śliwki pokrój na małe kawałki i dodaj je do mieszanki. Jeżeli chcesz, możesz użyć blendera, aby powstał koktajl o jednolitej konsystencji.
Gotowy posiłek przechowuj w lodówce. Rano śniadanie będzie gotowe i nie będziesz mieć wymówek, że nie masz czasu zjeść, dlatego po drodze kupisz słodką bułkę
2
Zastrzyk energii odczujesz już pierwszego dnia, a po tygodniu codziennego picia zapomnisz co to ciężkość w jelitach, zaparcia i wzdęcia. Twój brzuch będzie bardziej płaski, a jeśli wytrwasz do końca miesiąca i dorzucisz do tego trochę ćwiczeń, wreszcie poczujesz, że Twoje ubrania robią się luźne ?
Źródło:lolmania.eu