Niestety jesień i zima to czas, w którym łatwo się przeziębić. Wszędzie wokół Ciebie kichający i smarkający ludzie z chusteczkami w dłoni. To naprawdę tylko kwestia czasu, aż się rozchorujesz. A wtedy katar, uniemożliwi Ci normalne oddychanie i zaczniesz głośno oddychać przez usta.
To jeszcze nic, najgorsze są noce! Wówczas słodkie sny zamieniają się w koszmary. Szukasz miejsca, przewracasz się z boku na bok, ale i tak to nie pomaga. Twoje usta i gardło szybko robią się suche przez co rano budzisz się z chrypą… Mamy jednak sposób na to, jak poradzić sobie z zapchanym nosem!
Te dwie porady pomogą znów swobodnie oddychać, pomimo przeziębienia.
Naprawdę warto spróbować!
1. Język i akupresura (chińska metoda leczenia, polegająca na naciskaniu ciała).
Wciśnij język przez około sekundę w podniebienie. Potem rozluźnij język i powtórz zadanie wielokrotnie.
1
Jednocześnie naciskaj palcem wskazującym i środkowym przez sekundę miejsce między brwiami.
Ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy.
2
Ważne jest aby przyciskać miejsce między brwiami w tym samym czasie, co język i podniebienie.
Powtórz ćwiczenie kilkanaście razy w ciągu 25 sekund.
3
2. Wstrzymaj oddech.
Weź głęboki oddech. Odchyl głowę do tyłu i złap kciukiem i palcem wskazującym nos. Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, ale tylko do momentu, gdy zaczynasz czuć dyskomfort.
4
Teraz powinieneś swobodnie oddychać. Jeśli jesteś przeziębiony, powinieneś zrobić te ćwiczenia, zwłaszcza przed snem, aby mieć spokojną noc. Spróbuj!
Źródło: genialne.pl