Wygnij dłoń w ten sposób, a poczujesz się lepiej. Przekonajcie się, o co chodzi

Życie w pośpiechu, stres i bóle głowy – to niestety elementy, które są znakiem obecnych czasów. Okazuje się jednak, że istnieją proste sposoby, by się uspokoić i poczuć wewnętrzny spokój.

Metoda Shiatsu

Shiatsu to japoński masaż, który od dawna służy usprawnieniu pracy całego ludzkiego organizmu. Dzięki jego zastosowaniu można poczuć natychmiastową ulgę. Pomaga on pozbyć się stresu i łagodzi ból głowy. Wystarczy kilka prostych czynności, by samodzielnie go wykonać.

1. Kciukiem prawej dłoni trzeba nacisnąć środek lewej i przytrzymać przez 30 do 60 sekund.

2. 4 palce lewej dłoni należy rozciągać przy pomocy prawej. Czynność powtórzyć po 5 sekundach.

3. Energiczny masaż środka lewej dłoni przy pomocy kciuka prawej (ok. 60 sekund)

4. Prawą dłonią należy objąć lewą i masować okrężnymi ruchami do 60 sekund.

Po wykonaniu czterech kroków należy zamienić dłonie. Takie ćwiczenia powinno się wykonywać dwa razy dziennie.

1

Źródło: kobieta.onet.pl