Za 2 tygodnie powrócisz do formy, przestrzegając tych prostych zasad

Diety cud zwykle nie należą do zdrowych i często kończą się efektem jo-jo. Zdecydowanie lepiej jest wprowadzić zdrowy styl życia niż głodować, ale nie oszukujmy się, czasem potrzebujemy po prostu szybkich efektów. Zapewni je dieta z gotowanych jajek. Nie tylko daje szybkie efekty, ale też jest zdrowa i nie prowadzi do szybkiego odzyskania dawnej wagi. Należy tylko przestrzegać kilku zasad.

Zwróćcie też uwagę, że w tej diecie nie ma wyznaczonej z góry ilości spożywanych składników. To zależy od Was! Najważniejsze jest, by unikać pewnych rzeczy i jeść jajka. Spożywane ilości regulujcie samodzielnie.

Jajka zawierają mnóstwo składników odżywczych, dlatego możemy mieć pewność, że stosując tę dietę, dostarczamy naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów.

Ważne jest to, aby przez dwa tygodnie nie pić alkoholu, zapomnieć o śmieciowym żarciu, ograniczyć sól i słodycze.

Ważnym elementem jest też picie wody! Może być to zwykła mineralna, albo taka z dodatkiem cytryny, imbiru lub mięty. Zaleca się picie 8 – 10 szklanek dziennie.

Poniżej zamieściliśmy dokładny dzienny plan diety:

Poniedziałek:

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z warzyw z kurczakiem.
Kolacja: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka.

Pamiętaj aby w ciągu dnia pić dużą ilość wody i herbaty!

Wtorek:

Śniadanie: 2 ugotowane jajka i 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Gotowane (najlepiej na parze) zielone warzywa i sałatka z kurczakiem.
Kolacja: sałatka warzywna, 1 pomarańcza i 2 jajka.

Środa:

Śniadanie: 2 jajka i 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka warzywna z kurczakiem.
Kolacja: Trochę sera, słodki ziemniak i pomidor.

Czwartek:

Śniadanie: 2 jajka i 1 owoc.
Obiad: Sałatka warzywna i pierś z kurczaka gotowana na parze.
Kolacja: Owoc.

Piątek:

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z rybą.
Kolacja: Warzywa gotowane na parze i oczywiście 2 jajka.

Sobota:

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Kurczak i warzywa gotowane na parze.
Kolacja: Owoc.

Niedziela:

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka, kurczak i warzywa gotowane na parze.
Kolacja: Warzywa gotowane na parze.

Już po pierwszym tygodniu zobaczysz pierwsze efekty. Aby je jeszcze pogłębić, zastosuj się do planu diety w drugim tygodniu.

Pewnie będziecie mieli już serdecznie dosyć jajek i kurczaka, ale warto się trochę pomęczyć. Tym bardziej, że stosując tę dietę nie głodzicie się, po prostu zmniejszacie ilość spożywanych węglowodanów, co umożliwia organizmowi spalanie tkanki tłuszczowej. I na tym polega jej sukces.

Poniedziałek:

Śniadanie: 2 gotowane jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak (najlepiej gotowany na parze).
Kolacja: Sałatka warzywna, 2 jajka i pomarańcza.

Wtorek:

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka warzywna i ryba.
Kolacja: warzywa na parze i 2 jajka.

Środa:

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: sałatka, 2 jajka i pomarańcza.

Czwartek:

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Trochę sera, warzywa na parze i 2 jajka.

Piątek:

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i 2 jajka.
Kolacja: Pasta rybna.

Sobota:

Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Owoc.

Niedziela:

Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Kurczak i warzywa na parze.
Kolacja: jak wyżej.