Coraz więcej ludzi cierpi z powodu problemów z żołądkiem i jelitami, co z kolei spowodowane jest obecnym trybem życia. Stres, nieregularne posiłki, tzw. śmieciowe jedzenie, za mało wody, za dużo kawy, brak ruchu… Te i inne czynniki sprawiają, że jelita przestają dobrze pracować.
Zaburzona praca jelit to zaś zaparcia, wzdęty brzuch, dodatkowe kilogramy, a z czasem wrzody i inne poważne schorzenia. Na szczęście w łatwy sposób można sobie tego zaoszczędzić!
Wiedzieliście, że chore jelito grube oznacza, że w organizmie odkłada się od dwóch do dziewięciu kilogramów złogów? Na ich usunięcie organizm potrzebuje do 70 godzin, natomiast w przypadku zdrowej osoby to tylko jedna doba.
Naprawdę warto profilaktycznie oczyszczać jelito grube za sprawą odpowiedniego smoothie.
Będziecie potrzebować:
1
- 1 szklankę wody,
- 1 łyżkę miodu organicznego,
- 1 łyżkę nasion chia,
- 1 łyżkę siemienia lnianego,
- 1 jabłko
Pokrojone jabłko umieszczamy w blenderze, dodajemy pozostałe składniki i miksujemy do uzyskania jednorodnej masy. Smoothie należy pić codziennie rano na czczo. To rewelacyjnie oczyści jelita i usprawni metabolizm!
2
A dlaczego to zadziała? Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Pomaga zapobiegać rakowi okrężnicy. Nasiona chia to bogate źródło błonnika, kwasów tłuszczowych omega 3, przeciwutleniaczy i witamin. Jabłka pobudzają trawienie.
Picie smoothie to jedno. Warto działać na wielu polach i unikać albo przynajmniej zredukować ilość:
3
- fast foodów,
- słodyczy,
- białych produktów mącznych,
- alkoholu, kawy i nikotyny
Dodajcie do tego spacery lub rower i cieszcie się zdrowiem i szczupłą sylwetką.
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.